Зелений смузі
Харчова цінність
на порцію (450 г)
🔥 184ккал
🥩 6Білки
🥑 4Жири
🍞 37Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжий шпинат 100 г · 23 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Вода 200 г · 0 ккал
- Свіжий імбир 5 г · 4 ккал
- Лимонний сік 15 г · 4 ккал
- Насіння чіа 10 г · 48 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно вимийте шпинат, очистіть банан та імбир. Наріжте банан на менші шматочки для легшого змішування.
- Змішайте шпинат, банан, імбир, лимонний сік, насіння чіа та воду у високошвидкісному блендері. Збивайте до отримання однорідної та кремової консистенції.
- Перелийте в склянку і подавайте негайно. Насолоджуйтесь освіжаючим і поживним зеленим смузі!
