Сичуанський тофу

Сичуанський тофу
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌱 Веганське 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (179 г)
🔥 194ккал
🥩 9Білки
🥑 13Жири
🍞 11Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 1 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Твердий тофу 100 г · 76 ккал
  • Рослинна олія 8 г · 66 ккал
  • Доубаньцзян (сичуанська паста з бобів) 8 г · 10 ккал
  • Часник 4 г · 5 ккал
  • Імбир 3 г · 2 ккал
  • Сичуанський перець (цілий) 1 г · 2 ккал
  • Сушений червоний перець чилі 1 г · 4 ккал
  • Вино Шаосін 4 г · 4 ккал
  • Світлий соєвий соус 8 г · 4 ккал
  • Темний соєвий соус 1 г · 1 ккал
  • Рисовий оцет 4 г · 1 ккал
  • Кукурудзяний крохмаль 2 г · 7 ккал
  • Вода або овочевий бульйон 30 г · 0 ккал
  • Зелена цибуля 5 г · 2 ккал
  • Смажена кунжутна олія 1 г · 5 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Притисніть твердий тофу щонайменше на 30 хвилин, щоб видалити зайву воду, потім наріжте його кубиками по 2.5 см.
  2. У великому воку або сковороді з антипригарним покриттям розігрійте половину рослинної олії на середньому вогні. Обсмажте кубики тофу до золотисто-коричневої та хрусткої скоринки з усіх боків; вийміть і відкладіть.
  3. Додайте решту рослинної олії до вока. Обсмажуйте сичуанський перець і сушений червоний перець чилі протягом 30 секунд, доки вони не стануть ароматними, а перець чилі трохи потемніє; потім видаліть перець горошком, якщо бажаєте.
  4. Додайте подрібнений часник і тертий імбир у вок, обсмажуйте ще 30 секунд до появи аромату.
  5. Додайте доубаньцзян, світлий соєвий соус, темний соєвий соус, вино Шаосін, рисовий оцет і цукор. Готуйте 1-2 хвилини, часто помішуючи, доки соус не стане ароматним і трохи темнішим.
  6. Влийте воду або овочевий бульйон і доведіть до кипіння. Поверніть обсмажений тофу у вок.
  7. Збийте кукурудзяний крохмаль з 2 столовими ложками води, щоб створити суспензію. Повільно вливайте суспензію в киплячий соус, постійно помішуючи, доки соус не загусне до бажаної консистенції.
  8. Додайте смажену кунжутну олію. Прикрасьте нарізаною зеленою цибулею та подавайте гарячим, бажано з пропареним рисом.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти