Веганський Рамен
Харчова цінність
на порцію (687 г)
🔥 481ккал
🥩 22Білки
🥑 12Жири
🍞 78Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 7 г Насичені жири: 2 г Сіль: 4 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Овочевий бульйон 300 г · 8 ккал
- Сушені гриби шиітаке 15 г · 26 ккал
- Зубчики часнику 8 г · 12 ккал
- Свіжий імбир 8 г · 6 ккал
- Соєвий соус 20 г · 19 ккал
- Мірін 10 г · 23 ккал
- Кунжутна олія 5 г · 45 ккал
- Біла паста місо 15 г · 30 ккал
- Веганська локшина рамен 150 г · 215 ккал
- Твердий тофу 80 г · 60 ккал
- Свіжий шпинат 40 г · 9 ккал
- Консервована кукурудза 25 г · 22 ккал
- Зелена цибуля 10 г · 3 ккал
- Лист норі 1 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Притисніть твердий тофу, щоб видалити зайву воду, потім наріжте кубиками. Обсмажте кубики тофу на сковороді до золотистої хрусткої скоринки; відкладіть.
- У каструлі змішайте овочевий бульйон, розмочені гриби шиітаке, часник, імбир, соєвий соус, мірін та комбу (якщо використовуєте). Доведіть до кипіння та готуйте 15-20 хвилин, щоб розкрилися смаки; видаліть комбу.
- Вмішайте білу пасту місо до повного розчинення; уникайте кип'ятіння бульйону після додавання місо. Тримайте бульйон теплим.
- Приготуйте веганську локшину рамен згідно з інструкціями на упаковці до стану al dente. Добре злийте воду та відкладіть.
- Розкладіть приготовлену локшину по сервірувальним мискам. Залийте гарячим бульйоном місо локшину.
- Викладіть обсмажений тофу, свіжий шпинат, консервовану кукурудзу та нарізану зелену цибулю поверх рамена. Прикрасьте смужкою норі.