Тофу в липкому кунжутному соусі
Харчова цінність
на порцію (140 г)
🔥 188ккал
🥩 8Білки
🥑 12Жири
🍞 14Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 6 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Міцний тофу 75 г · 57 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 5 г · 17 ккал
- Тамарі (безглютеновий соєвий соус) 15 г · 8 ккал
- Кленовий сироп 9 г · 24 ккал
- Рисовий оцет 4 г · 1 ккал
- Кунжутна олія 4 г · 31 ккал
- Часник подрібнений 2 г · 3 ккал
- Імбир тертий 3 г · 2 ккал
- Вода 15 г · 0 ккал
- Обсмажений кунжут, для прикраси 2 г · 13 ккал
- Зелена цибуля подрібнена, для прикраси 4 г · 1 ккал
- Нейтральна олія, для смаження 4 г · 31 ккал
👨🍳 Приготування
- Відіжміть міцний тофу щонайменше 30 хвилин, щоб видалити зайву воду, потім наріжте кубиками по 2,5 см. У мисці обваляйте кубики тофу в кукурудзяному крохмалі до рівномірного покриття.
- Розігрійте нейтральну олію на великій антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні. Викладіть тофу одним шаром і готуйте по 5-7 хвилин з кожного боку до золотисто-коричневого кольору та хрусткої скоринки.
- Поки тофу готується, змішайте в невеликій мисці тамарі, кленовий сироп, рисовий оцет, кунжутну олію, подрібнений часник, тертий імбир і воду, щоб приготувати соус.
- Як тільки тофу стане хрустким, вилийте соус на нього в сковороду. Тушкуйте 2-3 хвилини, обережно помішуючи, поки соус не загусне і красиво не покриє тофу.
- Подавайте негайно, посипавши обсмаженим кунжутом та подрібненою зеленою цибулею.