Дізі (Перський рагу з баранини та нуту)
Харчова цінність
на порцію (670 г)
🔥 550ккал
🥩 37Білки
🥑 15Жири
🍞 67Вуглеводи
Клітковина: 16 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 4 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Бараняча гомілка або шия (на кістці) 150 г · 200 ккал
- Сушений нут 40 г · 140 ккал
- Сушена біла квасоля 25 г · 85 ккал
- Картопля 100 г · 80 ккал
- Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
- Томатна паста 20 г · 20 ккал
- Сушені лайми (ліму омані) 5 г · 5 ккал
- Куркума мелена 2 г · 0 ккал
- Чорний перець 1 г · 0 ккал
- Вода 277 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть нут і білу квасолю окремо на ніч або мінімум на 8 годин; перед приготуванням злийте воду і добре промийте.
- У традиційній каструлі для дізі (або каструлі з товстим дном) з'єднайте баранину, замочений нут, замочену білу квасолю, нарізану цибулю, томатну пасту, куркуму, чорний перець та сушені лайми.
- Додайте достатньо води, щоб покрити всі інгредієнти мінімум на 5 см, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму.
- Тушкуйте на повільному вогні 3-4 години, або до тих пір, поки баранина не стане дуже м'якою і не буде відділятися від кістки, а квасоля не розм'якшиться.
- Приблизно за 1 годину до подачі додайте в каструлю очищену цілу картоплю; якщо використовуєте свіжі помідори, додайте їх на цьому етапі.
- Після приготування відокремте бульйон (тіліт) у невеликі миски та подавайте зі свіжим хлібом для вмочування.
- Розімніть решту твердих інгредієнтів (баранину, нут, квасолю, картоплю) м'ясорубкою або виделкою до однорідної, але все ще дещо грудкуватої маси, створюючи «гушт-е кубіде».
- Подавайте «гушт-е кубіде» разом з бульйоном, прикрасивши свіжою м'ятою, редисом та цибулею, традиційно з лавашем.