Тушковане м'ясо Гейме (Gheimeh)
Харчова цінність
на порцію (314 г)
🔥 634ккал
🥩 43Білки
🥑 28Жири
🍞 50Вуглеводи
Клітковина: 14 г Цукор: 0 г Насичені жири: 10 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Баранина 125 г · 294 ккал
- Жовтий горох 38 г · 124 ккал
- Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
- Томатна паста 18 г · 14 ккал
- Сушені лайми (Лимон омані) 5 г · 15 ккал
- Олія рослинна 13 г · 113 ккал
- Картопля 63 г · 48 ккал
- Куркума мелена 1 г · 4 ккал
- Кориця мелена 1 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте жовтий горох і замочіть його в холодній воді мінімум на 2 години, краще на ніч; перед використанням злийте воду.
- Нагрійте половину рослинної олії у великій каструлі на середньому вогні, потім додайте нарізану кубиками баранину і обсмажте її з усіх боків до золотистої скоринки.
- Вийміть баранину, додайте решту олії, потім обсмажте нарізану цибулю до золотистого і прозорого стану, близько 7-10 хвилин.
- Поверніть баранину в каструлю з цибулею, додайте куркуму, корицю, чорний перець і томатну пасту; перемішайте і готуйте 2-3 хвилини.
- Додайте замочений і злитий горох, цілі сушені лайми (проколоті кілька разів) та достатньо гарячої води або бульйону, щоб покрити; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 1,5-2 години, доки баранина не стане м'якою.
- Приправте рагу сіллю та перцем за смаком, і, якщо бажаєте, додайте дрібку шафрану, розчиненого в столовій ложці гарячої води, для додаткового аромату та кольору.
- Тим часом очистіть і наріжте соломкою картоплю для фрі; обсмажте її в гарячій рослинній олії до золотистої та хрусткої скоринки.
- Подавайте Гейме гарячим, зазвичай з рисом, приготованим на пару, прикрашеним хрусткою картопляною соломкою.