Ервідо де Рес (Венесуельський Яловичий Суп)

Ервідо де Рес (Венесуельський Яловичий Суп)
⏱ 190 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (533 г)
🔥 645ккал
🥩 55Білки
🥑 16Жири
🍞 73Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Яловичина для тушкування 1500 г · 2700 ккал
  • Ріпчаста цибуля 300 г · 120 ккал
  • Зубчики часнику 30 г · 45 ккал
  • Червоний солодкий перець 200 г · 62 ккал
  • Картопля 600 г · 462 ккал
  • Юка (Маніок) 500 г · 800 ккал
  • Зелені плантани 500 г · 610 ккал
  • Морква 200 г · 82 ккал
  • Стебла селери 100 г · 16 ккал
  • Свіжа кукурудза в качанах 300 г · 258 ккал
  • Свіжа кінза 30 г · 7 ккал
  • Вода 4000 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте яловичину великими шматками, щедро приправте сіллю та перцем, потім обсмажте у великій каструлі або казанку на середньо-сильному вогні до рум'яної скоринки з усіх боків.
  2. Вийміть яловичину, потім додайте нарізану цибулю, часник і перець до каструлі, пасеруйте до м'якості та аромату.
  3. Поверніть яловичину в каструлю, залийте водою, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 1 годину, знімаючи піну.
  4. Додайте юкку, плантани та картоплю до каструлі, продовжуйте варити на повільному вогні 20 хвилин, доки вони не почнуть розм'якшуватися.
  5. Нарешті, додайте моркву, селеру та кукурудзу в качанах, тушкуйте ще 15-20 хвилин або доки всі овочі не стануть м'якими.
  6. Відрегулюйте смак сіллю та перцем. Подавайте гарячим, прикрасивши свіжою кінзою та шматочком лайма.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти