Хореш Ґейме (Перська тушкована баранина з жовтим горохом)
Харчова цінність
на порцію (322 г)
🔥 603ккал
🥩 43Білки
🥑 29Жири
🍞 43Вуглеводи
Клітковина: 13 г Цукор: 0 г Насичені жири: 12 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Баранина або яловичина (нарізана кубиками) 120 г · 260 ккал
- Жовтий колотий горох (Лаппе) 30 г · 105 ккал
- Томатна паста 20 г · 16 ккал
- Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
- Сушені лайми (Лимо Амані) 5 г · 5 ккал
- Рослинна олія 15 г · 132 ккал
- Картопля (для фрі/гарніру) 80 г · 62 ккал
- Куркума мелена 1 г · 3 ккал
- Ниточки шафрану 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Промийте жовтий колотий горох і замочіть його у воді мінімум на 1 годину, потім злийте воду.
- Обсмажте нарізану кубиками цибулю на олії у великій каструлі до золотистої скоринки, потім додайте куркуму і обсмажуйте ще хвилину.
- Додайте нарізану кубиками баранину або яловичину в каструлю і обсмажте з усіх боків, потім вмішайте томатну пасту і продовжуйте готувати ще кілька хвилин.
- Влийте достатньо гарячої води, щоб покрити м'ясо, додайте замочений жовтий горох, сушені лайми та приправте сіллю і перцем.
- Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 1,5-2 години, поки м'ясо не стане м'яким, а рагу не загусне.
- Тим часом очистіть і наріжте картоплю тонкими смужками, потім обсмажте її в гарячій олії до золотистого і хрусткого стану для гарніру.
- За потреби відрегулюйте приправи в рагу, потім розлийте Хореш Ґейме по сервірувальних мисках.
- Прикрасьте хрусткими смаженими картопляними смужками та дрібкою настояних ниточок шафрану, традиційно подається з перським паровим рисом.