Мондонго (Суп з рубця)

Мондонго (Суп з рубця)
⏱ 135 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (540 г)
🔥 388ккал
🥩 24Білки
🥑 15Жири
🍞 43Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 6 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Яловичий рубець (попередньо відварений) 100 г · 85 ккал
  • Картопля 100 г · 77 ккал
  • Морква 30 г · 12 ккал
  • Цибуля ріпчаста 30 г · 12 ккал
  • Червоний болгарський перець 30 г · 6 ккал
  • Часник 5 г · 7 ккал
  • Консервовані нарізані томати 60 г · 12 ккал
  • Консервований нут (без рідини) 30 г · 49 ккал
  • Заморожений зелений горошок 20 г · 16 ккал
  • Паста ахі амарільйо 5 г · 2 ккал
  • Оливкова олія 10 г · 88 ккал
  • Яловичий бульйон 100 г · 10 ккал
  • Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
  • Мелений кмин 1 г · 4 ккал
  • Сушений орегано 1 г · 1 ккал
  • Копчена паприка 1 г · 3 ккал
  • Лавровий лист 1 г · 0 ккал
  • Лайм (для подачі) 10 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Ретельно промийте попередньо відварений рубець, наріжте його шматочками і відкладіть убік.
  2. У великій каструлі або казані розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте нарізану цибулю, болгарський перець і часник; пасеруйте до м'якості, близько 5-7 хвилин.
  3. Додайте нарізані томати, пасту ахі амарільйо, кмин, орегано, копчену паприку та лавровий лист. Готуйте ще 2-3 хвилини, щоб аромати змішалися.
  4. Додайте підготовлений рубець, нарізану картоплю, моркву та яловичий бульйон до каструлі. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 60-90 хвилин, доки рубець не стане дуже м'яким.
  5. Додайте нут і зелений горошок протягом останніх 15 хвилин приготування. Приправте сіллю та перцем за смаком.
  6. Перед подачею видаліть лавровий лист. Прикрасьте свіжою кінзою та соком лайма.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти