Мондонго (Суп з рубця)
Харчова цінність
на порцію (540 г)
🔥 388ккал
🥩 24Білки
🥑 15Жири
🍞 43Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 6 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Яловичий рубець (попередньо відварений) 100 г · 85 ккал
- Картопля 100 г · 77 ккал
- Морква 30 г · 12 ккал
- Цибуля ріпчаста 30 г · 12 ккал
- Червоний болгарський перець 30 г · 6 ккал
- Часник 5 г · 7 ккал
- Консервовані нарізані томати 60 г · 12 ккал
- Консервований нут (без рідини) 30 г · 49 ккал
- Заморожений зелений горошок 20 г · 16 ккал
- Паста ахі амарільйо 5 г · 2 ккал
- Оливкова олія 10 г · 88 ккал
- Яловичий бульйон 100 г · 10 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Мелений кмин 1 г · 4 ккал
- Сушений орегано 1 г · 1 ккал
- Копчена паприка 1 г · 3 ккал
- Лавровий лист 1 г · 0 ккал
- Лайм (для подачі) 10 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте попередньо відварений рубець, наріжте його шматочками і відкладіть убік.
- У великій каструлі або казані розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте нарізану цибулю, болгарський перець і часник; пасеруйте до м'якості, близько 5-7 хвилин.
- Додайте нарізані томати, пасту ахі амарільйо, кмин, орегано, копчену паприку та лавровий лист. Готуйте ще 2-3 хвилини, щоб аромати змішалися.
- Додайте підготовлений рубець, нарізану картоплю, моркву та яловичий бульйон до каструлі. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 60-90 хвилин, доки рубець не стане дуже м'яким.
- Додайте нут і зелений горошок протягом останніх 15 хвилин приготування. Приправте сіллю та перцем за смаком.
- Перед подачею видаліть лавровий лист. Прикрасьте свіжою кінзою та соком лайма.