Вівсяна каша з ягодами
Харчова цінність
на порцію (380 г)
🔥 210ккал
🥩 6Білки
🥑 4Жири
🍞 42Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 10 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Вівсяні пластівці 40 г · 150 ккал
- Вода 240 г · 0 ккал
- Змішані ягоди (свіжі або заморожені) 100 г · 60 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте вівсяні пластівці, воду та щіпку солі в невеликій каструлі.
- Доведіть суміш до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму і варіть 5-7 хвилин, періодично помішуючи, поки рідина не вбереться і пластівці не стануть кремоподібними.
- Зніміть з вогню і перекладіть вівсяну кашу в сервірувальну миску.
- Щедро прикрасьте свіжими або замороженими змішаними ягодами і подавайте негайно.
