Перечний суп

Перечний суп
⏱ 80 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (439 г)
🔥 221ккал
🥩 35Білки
🥑 5Жири
🍞 6Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 4 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Козлятина (без кісток, пісна) 125 г · 179 ккал
  • Цибуля ріпчаста 38 г · 15 ккал
  • Перець Скотч Боннет (або Хабанеро) 5 г · 2 ккал
  • Корінь імбиру 3 г · 2 ккал
  • Часник 2 г · 2 ккал
  • Суміш спецій для перечного супу (мелений узіза, уда, ехуру, алігаторовий перець) 5 г · 15 ккал
  • Бульйонні кубики 5 г · 5 ккал
  • Вода 250 г · 0 ккал
  • Ароматні листя (Нчанву/Ефінрін), нарізані 3 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Помийте та наріжте козлятину невеликими шматочками. Покладіть м'ясо в каструлю, залийте водою, щоб покрити, і приправте одним бульйонним кубиком та половиною coarsely нарізаної цибулі.
  2. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте до м'якості м'яса, близько 45-60 хвилин, знімаючи піну, що піднімається на поверхню.
  3. Поки м'ясо готується, подрібніть решту половини цибулі, перець Скотч Боннет, імбир і часник до однорідної пасти, використовуючи трохи води за потреби.
  4. Як тільки м'ясо стане м'яким, додайте в каструлю подрібнену перечну суміш та суміш спецій для перцевого супу. Добре перемішайте і додайте решту бульйонного кубика та сіль за смаком.
  5. Тушкуйте ще 10-15 хвилин, щоб аромати змішалися, потім додайте нарізані ароматні листя безпосередньо перед подачею на стіл.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти