Суп з рубця (Мондонго)

Суп з рубця (Мондонго)
⏱ 260 хв Складність: Складно Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (450 г)
🔥 273ккал
🥩 18Білки
🥑 8Жири
🍞 33Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Яловичий рубець (очищений) 100 г · 85 ккал
  • Картопля 50 г · 39 ккал
  • Юка (Маніок) 50 г · 80 ккал
  • Морква 25 г · 10 ккал
  • Цибуля ріпчаста 17 г · 7 ккал
  • Червоний солодкий перець 17 г · 3 ккал
  • Часник 2 г · 3 ккал
  • Томатна паста 3 г · 2 ккал
  • Рослинна олія 5 г · 44 ккал
  • Кмин (мелений) 1 г · 0 ккал
  • Материнка сушена 1 г · 0 ккал
  • Аннато (Ачіоте) або паприка 1 г · 0 ккал
  • Кінза (свіжа) 5 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Ретельно промийте яловичий рубець кілька разів, потім відваріть його з сіллю та оцтом протягом 10-15 хвилин, злийте воду та знову промийте. Наріжте попередньо відварений рубець шматочками.
  2. У великій каструлі поєднайте очищений рубець з достатньою кількістю води або бульйону, щоб покрити його, додайте щіпку солі та материнки. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте на повільному вогні 2-3 години, доки рубець не стане м'яким.
  3. Поки рубець тушкується, приготуйте софрито. На окремій сковороді розігрійте олію на середньому вогні та обсмажте нарізану цибулю, солодкий перець і часник до м'якості та аромату.
  4. Додайте томатну пасту, кмин та аннато (або паприку) до софрито, добре перемішуючи. Готуйте ще 2-3 хвилини, щоб поглибити смаки.
  5. Як тільки рубець стане м'яким, додайте софрито, нарізану кубиками картоплю, юку та моркву в каструлю. Продовжуйте тушкувати, поки овочі не приготуються, а суп трохи не загусне.
  6. Скуштуйте та відрегулюйте приправи сіллю за своїм смаком. Розлийте Суп з рубця по тарілках, прикрасьте свіжою нарізаною кінзою та подавайте гарячим.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти