Суп з рубця (Мондонго)
Харчова цінність
на порцію (450 г)
🔥 273ккал
🥩 18Білки
🥑 8Жири
🍞 33Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Яловичий рубець (очищений) 100 г · 85 ккал
- Картопля 50 г · 39 ккал
- Юка (Маніок) 50 г · 80 ккал
- Морква 25 г · 10 ккал
- Цибуля ріпчаста 17 г · 7 ккал
- Червоний солодкий перець 17 г · 3 ккал
- Часник 2 г · 3 ккал
- Томатна паста 3 г · 2 ккал
- Рослинна олія 5 г · 44 ккал
- Кмин (мелений) 1 г · 0 ккал
- Материнка сушена 1 г · 0 ккал
- Аннато (Ачіоте) або паприка 1 г · 0 ккал
- Кінза (свіжа) 5 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте яловичий рубець кілька разів, потім відваріть його з сіллю та оцтом протягом 10-15 хвилин, злийте воду та знову промийте. Наріжте попередньо відварений рубець шматочками.
- У великій каструлі поєднайте очищений рубець з достатньою кількістю води або бульйону, щоб покрити його, додайте щіпку солі та материнки. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте на повільному вогні 2-3 години, доки рубець не стане м'яким.
- Поки рубець тушкується, приготуйте софрито. На окремій сковороді розігрійте олію на середньому вогні та обсмажте нарізану цибулю, солодкий перець і часник до м'якості та аромату.
- Додайте томатну пасту, кмин та аннато (або паприку) до софрито, добре перемішуючи. Готуйте ще 2-3 хвилини, щоб поглибити смаки.
- Як тільки рубець стане м'яким, додайте софрито, нарізану кубиками картоплю, юку та моркву в каструлю. Продовжуйте тушкувати, поки овочі не приготуються, а суп трохи не загусне.
- Скуштуйте та відрегулюйте приправи сіллю за своїм смаком. Розлийте Суп з рубця по тарілках, прикрасьте свіжою нарізаною кінзою та подавайте гарячим.