Вівсянка грубого помелу
Харчова цінність
на порцію (200 г)
🔥 150ккал
🥩 5Білки
🥑 3Жири
🍞 27Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Вівсянка грубого помелу 40 г · 150 ккал
- Вода 160 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте вівсянку грубого помелу, воду та дрібку солі в середній каструлі. Доведіть суміш до кипіння на середньо-сильному вогні.
- Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте каструлю кришкою і тушкуйте 20-25 хвилин, періодично помішуючи, доки вівсянка не стане м'якою, а рідина не вбереться.
- Зніміть з вогню і дайте постояти 5 хвилин перед подачею. Подавайте в чистому вигляді або з вашими улюбленими додатками.
