牧师肉

牧师肉
⏱ 90 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(527克)
🔥 904千卡
🥩 42蛋白质
🥑 36脂肪
🍞 111碳水化合物
膳食纤维: 14 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 13 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 猪肩肉(无骨) 600 克 · 1452 千卡
  • 瓜希柳辣椒(干) 20 克 · 63 千卡
  • 安乔辣椒(干) 15 克 · 42 千卡
  • 胭脂树红酱 20 克 · 60 千卡
  • 新鲜菠萝 200 克 · 100 千卡
  • 白洋葱 200 克 · 80 千卡
  • 蒜瓣 20 克 · 30 千卡
  • 苹果醋 60 克 · 13 千卡
  • 橙汁 60 克 · 27 千卡
  • 孜然粉 2 克 · 8 千卡
  • 墨西哥牛至 1 克 · 3 千卡
  • 丁香粉 1 克 · 2 千卡
  • 植物油 14 克 · 124 千卡
  • 玉米饼(100%玉米) 720 克 · 1569 千卡
  • 新鲜香菜 30 克 · 7 千卡
  • 青柠 120 克 · 36 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 去除瓜希柳和安乔辣椒的茎和籽;将它们放入热水中浸泡20-30分钟至软化,然后沥干。
  2. 将泡软的辣椒与胭脂树红酱、100克菠萝、100克洋葱、大蒜、苹果醋、橙汁、孜然、墨西哥牛至和丁香粉混合,搅拌至顺滑。
  3. 将猪肩肉逆纹切薄片,然后放入辣椒混合物中腌制至少4小时,或最好是过夜,放入冰箱。
  4. 在大平底锅中用中高火加热植物油。分批烹制腌制过的猪肉,直至呈金黄色且略带酥脆,每批约5-7分钟。
  5. 将剩余的100克切丁菠萝与最后一批猪肉一起放入平底锅中,或在猪肉煮熟后立即加入,煮至略微焦糖化。
  6. 加热玉米饼。将牧师肉和菠萝混合物放在热玉米饼上,饰以切碎的白洋葱、新鲜香菜和少许青柠汁即可享用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢