已计算卡路里和营养素的健康食谱

煎蛋卷

🔥 227 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 1

⏱ 8 分钟 · 简单

鲜榨橙汁

🔥 112 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

煎蛋

🔥 176 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 1

⏱ 6 分钟 · 简单

炒鸡蛋

🔥 200 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 16 · 碳水化合物 2

⏱ 8 分钟 · 简单

鸡肉面条汤

🔥 357 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 11 · 碳水化合物 38

⏱ 50 分钟 · 简单

水煮蛋

🔥 72 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 5 · 碳水化合物 0

⏱ 11 分钟 · 简单

水果沙拉

🔥 146 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 37

⏱ 10 分钟 · 简单

烤三文鱼

🔥 396 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 28 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单

牛油果吐司

🔥 213 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 24

⏱ 7 分钟 · 简单

鹰嘴豆泥

🔥 136 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 9 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

火鸡胸肉三明治

🔥 406 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 16 · 碳水化合物 32

⏱ 5 分钟 · 简单

鸡肉沙瓦玛

🔥 592 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 35 · 碳水化合物 46

⏱ 40 分钟 · 中等

沙拉三明治卷饼

🔥 694 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 33 · 碳水化合物 80

⏱ 45 分钟 · 中等

什锦坚果

🔥 246 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 23 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

燕麦片

🔥 150 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 3 · 碳水化合物 27

⏱ 7 分钟 · 简单

鸡肉炒饭

🔥 706 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 25 · 碳水化合物 71

⏱ 35 分钟 · 简单

蔬菜炒面

🔥 382 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 13 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 简单

太阳蛋

🔥 191 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 15 · 碳水化合物 1

⏱ 6 分钟 · 简单

烤火鸡

🔥 607 千卡 · 蛋白质 76 · 脂肪 30 · 碳水化合物 3

⏱ 185 分钟 · 中等

法式洋葱汤

🔥 410 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 20 · 碳水化合物 39

⏱ 75 分钟 · 中等

番茄意面

🔥 646 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 25 · 碳水化合物 88

⏱ 40 分钟 · 简单

咖喱鸡

🔥 449 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 24 · 碳水化合物 20

⏱ 75 分钟 · 中等

鸡肉玉米饼

🔥 551 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 19 · 碳水化合物 43

⏱ 35 分钟 · 简单

河粉

🔥 493 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 17 · 碳水化合物 48

⏱ 285 分钟 · 中等