烤三文鱼

烤三文鱼
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(188克)
🔥 396千卡
🥩 30蛋白质
🥑 28脂肪
🍞 1碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 三文鱼柳 150 克 · 300 千卡
  • 橄榄油 10 克 · 90 千卡
  • 柠檬 25 克 · 5 千卡
  • 黑胡椒 1 克 · 0 千卡
  • 新鲜莳萝 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤架预热至中高火,并轻轻涂油以防粘连。
  2. 用纸巾拍干三文鱼柳,然后刷上橄榄油,并用盐和黑胡椒慷慨调味。
  3. 将三文鱼(如果带皮则皮朝下)放在预热好的烤架上,每面烤4-6分钟,或直至达到所需的熟度,用叉子能轻松分离。
  4. 小心地将烤好的三文鱼从烤架上取下,挤上新鲜柠檬汁,并用新鲜莳萝装饰,然后立即上桌。

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