秘鲁酸橘汁腌鱼

秘鲁酸橘汁腌鱼
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(510克)
🔥 365千卡
🥩 33蛋白质
🥑 2脂肪
🍞 55碳水化合物
膳食纤维: 8 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 白鱼柳 150 克 · 120 千卡
  • 青柠汁 100 克 · 30 千卡
  • 红洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 秘鲁黄辣椒 5 克 · 2 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 1 千卡
  • 红薯 100 克 · 90 千卡
  • 秘鲁玉米 100 克 · 100 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将白鱼片切成2.5厘米的方块,放入非反应性碗中。
  2. 将新鲜挤压的青柠汁、切薄片的红洋葱、切碎的秘鲁黄辣椒(或辣椒)和一小撮盐加入鱼中。轻轻搅拌混合。
  3. 让鱼在“虎奶”(柠檬汁腌料)中腌制5-10分钟,或直到鱼肉变白不透明。不要过度腌制。
  4. 上菜前加入新鲜切碎的香菜。
  5. 立即与煮熟的红薯片和蒸熟的秘鲁玉米(choclo)一起上菜。

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