晚餐 — 食谱

煎蛋卷

🔥 227 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 1

⏱ 8 分钟 · 简单

鸡肉面条汤

🔥 357 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 11 · 碳水化合物 38

⏱ 50 分钟 · 简单

烤三文鱼

🔥 396 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 28 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉沙瓦玛

🔥 592 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 35 · 碳水化合物 46

⏱ 40 分钟 · 中等

沙拉三明治卷饼

🔥 694 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 33 · 碳水化合物 80

⏱ 45 分钟 · 中等

鸡肉炒饭

🔥 706 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 25 · 碳水化合物 71

⏱ 35 分钟 · 简单

蔬菜炒面

🔥 382 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 13 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 简单

烤火鸡

🔥 607 千卡 · 蛋白质 76 · 脂肪 30 · 碳水化合物 3

⏱ 185 分钟 · 中等

法式洋葱汤

🔥 410 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 20 · 碳水化合物 39

⏱ 75 分钟 · 中等

番茄意面

🔥 646 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 25 · 碳水化合物 88

⏱ 40 分钟 · 简单

咖喱鸡

🔥 449 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 24 · 碳水化合物 20

⏱ 75 分钟 · 中等

鸡肉玉米饼

🔥 551 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 19 · 碳水化合物 43

⏱ 35 分钟 · 简单

河粉

🔥 493 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 17 · 碳水化合物 48

⏱ 285 分钟 · 中等

玉米粉蒸肉

🔥 472 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 29 · 碳水化合物 36

⏱ 240 分钟 · 较难

印度煎饼 (Dosa)

🔥 211 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 5 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 中等

玛格丽特披萨

🔥 379 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 16 · 碳水化合物 65

⏱ 52 分钟 · 中等

照烧鸡

🔥 577 千卡 · 蛋白质 66 · 脂肪 12 · 碳水化合物 39

⏱ 35 分钟 · 简单

鸡肉凯撒沙拉

🔥 848 千卡 · 蛋白质 65 · 脂肪 53 · 碳水化合物 25

⏱ 35 分钟 · 中等

烤鸡胸肉

🔥 293 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 10 · 碳水化合物 5

⏱ 22 分钟 · 简单

辣肉酱

🔥 489 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 28 · 碳水化合物 25

⏱ 80 分钟 · 中等

凯撒沙拉

🔥 584 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 48 · 碳水化合物 24

⏱ 20 分钟 · 中等

鸡肉沙瓦玛

🔥 756 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 38 · 碳水化合物 47

⏱ 55 分钟 · 中等

酸橘汁腌鱼

🔥 131 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 40 分钟 · 简单

宫保鸡丁

🔥 432 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 23 · 碳水化合物 18

⏱ 30 分钟 · 中等