河粉

河粉
⏱ 285 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(720克)
🔥 493千卡
🥩 42蛋白质
🥑 17脂肪
🍞 48碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 2 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 牛腩或牛腹肉 70 克 · 175 千卡
  • 牛眼肉(薄片) 30 克 · 60 千卡
  • 河粉(煮熟) 120 克 · 133 千卡
  • 牛肉汤(已备好) 350 克 · 50 千卡
  • 洋葱 40 克 · 16 千卡
  • 15 克 · 12 千卡
  • 八角 2 克 · 7 千卡
  • 肉桂棒 2 克 · 5 千卡
  • 黑豆蔻荚 1 克 · 3 千卡
  • 丁香 0 克 · 2 千卡
  • 鱼露 15 克 · 9 千卡
  • 青柠 20 克 · 5 千卡
  • 豆芽 30 克 · 9 千卡
  • 泰国罗勒 5 克 · 1 千卡
  • 香菜 5 克 · 1 千卡
  • 小葱(青葱) 10 克 · 3 千卡
  • 新鲜辣椒(鸟眼) 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 冲洗牛骨(如果使用)和牛腩,然后在沸水中焯10-15分钟以去除杂质;沥干并彻底冲洗。
  2. 将八角、肉桂棒、豆蔻荚和丁香放入干锅中,烤至香气四溢,约2-3分钟;备用。
  3. 将半个洋葱和姜片直接用明火或烤箱烤至略焦并散发香味;将其与焯过水的牛骨/牛腩和烤好的香料一起放入汤锅中。

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