零食 — 食谱

鲜榨橙汁

🔥 112 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

水煮蛋

🔥 72 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 5 · 碳水化合物 0

⏱ 11 分钟 · 简单

水果沙拉

🔥 146 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 37

⏱ 10 分钟 · 简单

牛油果吐司

🔥 213 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 24

⏱ 7 分钟 · 简单

鹰嘴豆泥

🔥 136 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 9 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

火鸡胸肉三明治

🔥 406 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 16 · 碳水化合物 32

⏱ 5 分钟 · 简单

什锦坚果

🔥 246 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 23 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

杏仁奶

🔥 173 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

印度煎饼 (Dosa)

🔥 211 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 5 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 中等

冷冻酸奶

🔥 184 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 7 · 碳水化合物 19

⏱ 10 分钟 · 简单

希腊酸奶配蜂蜜

🔥 210 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 8 · 碳水化合物 22

⏱ 2 分钟 · 简单

鳄梨酱

🔥 259 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 23 · 碳水化合物 20

⏱ 10 分钟 · 简单

草莓香蕉冰沙

🔥 253 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 49

⏱ 5 分钟 · 简单

传统巴西莓碗

🔥 345 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 10 · 碳水化合物 63

⏱ 5 分钟 · 简单

蛋白奶昔

🔥 335 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 5 · 碳水化合物 42

⏱ 2 分钟 · 简单

酸橘汁腌鱼

🔥 131 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 40 分钟 · 简单

鲜虾鸡尾酒

🔥 144 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 1 · 碳水化合物 10

⏱ 15 分钟 · 简单

绿色果汁

🔥 125 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 1 · 碳水化合物 30

⏱ 10 分钟 · 简单

绿色冰沙

🔥 184 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 4 · 碳水化合物 37

⏱ 5 分钟 · 简单

燕麦奶

🔥 51 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 9

⏱ 5 分钟 · 简单

烤奶酪番茄三明治

🔥 415 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 26 · 碳水化合物 30

⏱ 12 分钟 · 简单

鸡肉沙威玛卷

🔥 705 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 36 · 碳水化合物 48

⏱ 50 分钟 · 中等

抹茶拿铁

🔥 98 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 4 · 碳水化合物 10

⏱ 7 分钟 · 简单

花生酱冰沙

🔥 331 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 19 · 碳水化合物 36

⏱ 5 分钟 · 简单