零食 — 食谱

帕尼萨 (利古里亚鹰嘴豆炸饼)

🔥 327 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 19 · 碳水化合物 29

⏱ 45 分钟 · 简单

西葫芦穆塔巴尔

🔥 160 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 13 · 碳水化合物 9

⏱ 40 分钟 · 简单

葡萄柚冰沙

🔥 286 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 3 · 碳水化合物 57

⏱ 5 分钟 · 简单

蔓越莓冰沙

🔥 233 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 3 · 碳水化合物 53

⏱ 5 分钟 · 简单

番荔枝阿莱格雷

🔥 235 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 55

⏱ 10 分钟 · 简单

塔卡卡

🔥 182 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 中等

煮海螺

🔥 190 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 3 · 碳水化合物 5

⏱ 50 分钟 · 中等

豪萨科科粥 (香料小米粥)

🔥 234 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 50

⏱ 35 分钟 · 中等

画眉草粥

🔥 184 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

蛤蜊与醋

🔥 60 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 1

⏱ 12 分钟 · 简单

布尔若尔（咸鳕鱼沙拉）

🔥 313 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 19 · 碳水化合物 17

⏱ 20 分钟 · 简单

活章鱼 (Sannakji)

🔥 290 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 20 · 碳水化合物 6

⏱ 10 分钟 · 中等

冻鳗鱼

🔥 381 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 31 · 碳水化合物 0

⏱ 80 分钟 · 中等

高粱粥

🔥 170 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 38

⏱ 35 分钟 · 简单

鮟肝

🔥 131 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 6 · 碳水化合物 6

⏱ 70 分钟 · 中等

烟熏白鲑鱼 (Savumuikku)

🔥 240 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 14 · 碳水化合物 0

⏱ 40 分钟 · 简单