塔卡卡

塔卡卡
⏱ 30 分钟 难度: 中等 午餐 零食 🌾 无麸质

营养成分

每份(350克)
🔥 182千卡
🥩 11蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 34碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 图库皮(发酵木薯汤) 250 克 · 10 千卡
  • 水合木薯淀粉(goma de tapioca) 30 克 · 105 千卡
  • 金布叶(旱金莲/电菊) 50 克 · 15 千卡
  • 虾米 15 克 · 45 千卡
  • 蒜蓉 5 克 · 7 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 首先,准备金布叶:将叶子在沸水中焯水约1分钟,然后沥干并放凉备用。
  2. 在一个中型锅中,将图库皮与蒜蓉和适量盐一起加热;煮至微沸。
  3. 上菜时,将热塔卡卡汤倒入传统的葫芦碗(cuia)或深碗中。将焯水过的金布叶和虾米铺在汤上。
  4. 立即上菜,享受金布叶带来的独特麻刺感。

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