零食 — 食谱

安第斯夸哈达

🔥 360 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 21 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

海鲜查拉奎塔（秘鲁海鲜沙拉）

🔥 249 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 6 · 碳水化合物 14

⏱ 30 分钟 · 简单

乔欣沙拉

🔥 470 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 28 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

高粱碗

🔥 330 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 58

⏱ 50 分钟 · 简单

蜂蜜羊奶酪 (Feta Me Meli)

🔥 353 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 24 · 碳水化合物 21

⏱ 23 分钟 · 简单

伊奇 (亚美尼亚大麦沙拉)

🔥 385 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 57

⏱ 35 分钟 · 简单

橄榄油朝鲜蓟 (Enginar Zeytinyagli)

🔥 299 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 20 · 碳水化合物 26

⏱ 50 分钟 · 简单

巴廷詹拉赫布 (修道士茄子沙拉)

🔥 175 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 12 · 碳水化合物 18

⏱ 60 分钟 · 简单

曼切戈烤蔬菜沙拉

🔥 238 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 16 · 碳水化合物 14

⏱ 55 分钟 · 简单

特伦波

🔥 186 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

琼塔沙拉

🔥 316 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 25 · 碳水化合物 22

⏱ 15 分钟 · 简单

天使面沙拉

🔥 284 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 24 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

什锦鱼片沙拉 (咸鳕鱼沙拉)

🔥 178 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 7

⏱ 30 分钟 · 简单

苏斯凯 (海地咸鳕鱼沙拉)

🔥 214 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 11 · 碳水化合物 9

⏱ 20 分钟 · 中等

塞西娜 (风干牛肉)

🔥 130 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 6 · 碳水化合物 0

⏱ 750 分钟 · 较难

烤章鱼 (Htapodi Sti Shara)

🔥 303 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 22 · 碳水化合物 5

⏱ 70 分钟 · 中等

平齐莫尼奥

🔥 241 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 20 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

雅加达甜味馅饼

🔥 438 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 24 · 碳水化合物 42

⏱ 45 分钟 · 中等

萨拉塔·费拉希（埃及农夫沙拉）

🔥 126 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 8 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

哈密瓜冰沙

🔥 148 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 22

⏱ 5 分钟 · 简单

腰果酱思慕雪

🔥 377 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 18 · 碳水化合物 49

⏱ 5 分钟 · 简单

洛米洛米三文鱼

🔥 228 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 13 · 碳水化合物 5

⏱ 15 分钟 · 简单

福尔什马克 (鲱鱼抹酱)

🔥 283 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 11

⏱ 20 分钟 · 简单

埃尔巴佐内 (瑞士甜菜和乳清干酪派)

🔥 349 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 32

⏱ 105 分钟 · 中等