乔欣沙拉

乔欣沙拉
⏱ 15 分钟 难度: 简单 零食 沙拉 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(190克)
🔥 470千卡
🥩 45蛋白质
🥑 28脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 10 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 炸猪皮 80 克 · 440 千卡
  • 小萝卜 50 克 · 8 千卡
  • 红洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 新鲜薄荷 5 克 · 2 千卡
  • 青柠汁 20 克 · 6 千卡
  • 塞拉诺辣椒(或类似辣味辣椒) 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将炸猪皮切成一口大小的碎块;它们应该酥脆可口。将小萝卜和红洋葱切片。
  2. 切碎新鲜薄荷叶和塞拉诺辣椒(如果需要减少辣度,请去除辣椒籽)。
  3. 在一个大碗中,将切碎的炸猪皮、切片小萝卜、切片红洋葱、切碎薄荷和辣椒混合。加盐调味。
  4. 倒入新鲜青柠汁,轻轻搅拌所有食材直至充分混合。立即作为清爽的开胃菜或配菜享用。

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