零食 — 食谱

混合浆果冰沙

🔥 196 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 38

⏱ 5 分钟 · 简单

格兰诺拉麦片配酸奶

🔥 315 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 8 · 碳水化合物 42

⏱ 3 分钟 · 简单

浆果酸奶冻糕

🔥 290 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 8 · 碳水化合物 41

⏱ 5 分钟 · 简单

巴西莓碗

🔥 334 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 11 · 碳水化合物 55

⏱ 7 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉三明治

🔥 464 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 25 · 碳水化合物 33

⏱ 10 分钟 · 简单

牛油果鸡蛋吐司

🔥 288 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 19 · 碳水化合物 22

⏱ 10 分钟 · 简单

金枪鱼芝士三明治

🔥 707 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 46 · 碳水化合物 36

⏱ 18 分钟 · 简单

烤牛肉三明治

🔥 475 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 18 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

香蕉面包

🔥 200 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 8 · 碳水化合物 30

⏱ 75 分钟 · 简单

鸡肉培根牧场卷

🔥 712 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 40 · 碳水化合物 32

⏱ 30 分钟 · 简单

沙爹鸡肉

🔥 635 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 37 · 碳水化合物 35

⏱ 45 分钟 · 中等

烟熏三文鱼

🔥 166 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 10 · 碳水化合物 0

⏱ 510 分钟 · 中等

烟熏火鸡三明治

🔥 397 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 16 · 碳水化合物 29

⏱ 5 分钟 · 简单

布法罗鸡肉卷

🔥 580 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 28 · 碳水化合物 39

⏱ 25 分钟 · 中等

花生酱香蕉三明治

🔥 445 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 62

⏱ 5 分钟 · 简单

烟熏三文鱼贝果

🔥 435 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 14 · 碳水化合物 59

⏱ 5 分钟 · 简单

火鸡芝士三明治

🔥 436 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 21 · 碳水化合物 30

⏱ 5 分钟 · 简单

越南法棍面包

🔥 768 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 30 · 碳水化合物 90

⏱ 40 分钟 · 中等

番茄意式烤面包

🔥 314 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 20 分钟 · 简单

皮塔饼

🔥 266 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 4 · 碳水化合物 49

⏱ 65 分钟 · 中等

皮科德加洛

🔥 38 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

苹果酱

🔥 90 千卡 · 蛋白质 0 · 脂肪 0 · 碳水化合物 24

⏱ 40 分钟 · 简单

黑巧克力草莓

🔥 142 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 15

⏱ 10 分钟 · 简单

火鸡三明治

🔥 809 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 45 · 碳水化合物 48

⏱ 20 分钟 · 简单