金枪鱼沙拉三明治

金枪鱼沙拉三明治
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 零食

营养成分

每份(210克)
🔥 464千卡
🥩 25蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 33碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 罐装水浸金枪鱼,沥干水分 85 克 · 90 千卡
  • 蛋黄酱 30 克 · 205 千卡
  • 西芹茎,切细丁 20 克 · 3 千卡
  • 红洋葱,切细丁 15 克 · 6 千卡
  • 白面包片 60 克 · 160 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个中等大小的碗中,用叉子将沥干水分的金枪鱼罐头弄碎。
  2. 在金枪鱼中加入蛋黄酱、切细丁的西芹、切细丁的红洋葱、盐和黑胡椒粉。
  3. 将所有食材彻底混合,直至充分融合并呈奶油状。
  4. 将金枪鱼沙拉慷慨地涂抹在一片白面包上。
  5. 盖上第二片面包以完成三明治;可选地,在上菜前斜切成两半。

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