鱼 — 食谱

烤三文鱼

🔥 396 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 28 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单

酸橘汁腌鱼

🔥 131 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 40 分钟 · 简单

烤三文鱼

🔥 453 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 30 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单

秘鲁酸橘汁腌鱼

🔥 365 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 2 · 碳水化合物 55

⏱ 20 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉三明治

🔥 464 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 25 · 碳水化合物 33

⏱ 10 分钟 · 简单

烤鱼玉米饼

🔥 400 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 16 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 中等

鱼肉玉米卷

🔥 633 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 41 · 碳水化合物 36

⏱ 45 分钟 · 中等

金枪鱼芝士三明治

🔥 707 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 46 · 碳水化合物 36

⏱ 18 分钟 · 简单

寿司手握拼盘

🔥 270 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 5 · 碳水化合物 34

⏱ 50 分钟 · 较难

刺身拼盘

🔥 344 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 17 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 中等

烟熏三文鱼

🔥 166 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 10 · 碳水化合物 0

⏱ 510 分钟 · 中等

烟熏三文鱼贝果

🔥 435 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 14 · 碳水化合物 59

⏱ 5 分钟 · 简单

手卷寿司

🔥 313 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 2 · 碳水化合物 54

⏱ 45 分钟 · 中等

照烧三文鱼

🔥 487 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 22 · 碳水化合物 21

⏱ 30 分钟 · 简单

熏鲑鱼贝果

🔥 582 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 20 · 碳水化合物 70

⏱ 10 分钟 · 简单

三文鱼波奇碗

🔥 792 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 35 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 简单

炸鱼玉米饼

🔥 586 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 33 · 碳水化合物 41

⏱ 35 分钟 · 中等

出汁

🔥 4 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉

🔥 346 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 24 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

香煎金枪鱼

🔥 426 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 17 · 碳水化合物 3

⏱ 13 分钟 · 简单

烤鳕鱼

🔥 251 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 11 · 碳水化合物 2

⏱ 24 分钟 · 简单

三文鱼波奇饭

🔥 683 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 28 · 碳水化合物 67

⏱ 45 分钟 · 简单

彩虹卷

🔥 335 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 10 · 碳水化合物 37

⏱ 30 分钟 · 中等

金枪鱼波奇

🔥 386 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 20 · 碳水化合物 10

⏱ 15 分钟 · 简单