鱼 — 食谱

烟熏三文鱼奶油芝士贝果

🔥 615 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 30 · 碳水化合物 61

⏱ 7 分钟 · 简单

咖喱鱼

🔥 491 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 34 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 中等

香辣金枪鱼卷

🔥 275 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 9 · 碳水化合物 25

⏱ 10 分钟 · 简单

三文鱼饭团

🔥 180 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 1 · 碳水化合物 27

⏱ 40 分钟 · 简单

金枪鱼排

🔥 318 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 16 · 碳水化合物 0

⏱ 11 分钟 · 简单

烟熏三文鱼吐司

🔥 242 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 12 · 碳水化合物 17

⏱ 7 分钟 · 简单

水煮三文鱼

🔥 346 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 22 · 碳水化合物 1

⏱ 22 分钟 · 简单

烤金枪鱼排

🔥 390 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 18 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

清蒸鱼

🔥 468 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 24 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 简单

铁火卷

🔥 303 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 1 · 碳水化合物 49

⏱ 60 分钟 · 中等

鲑鱼卷

🔥 259 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 6 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 中等

烤红鲷鱼

🔥 494 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 32 · 碳水化合物 12

⏱ 40 分钟 · 中等

烤罗非鱼

🔥 294 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 17 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单

柠檬香草三文鱼

🔥 512 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 37 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 简单

鱼饼

🔥 446 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 15 · 碳水化合物 36

⏱ 35 分钟 · 简单

尼斯沙拉

🔥 622 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 40 · 碳水化合物 34

⏱ 40 分钟 · 中等

三文鱼沙拉

🔥 420 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 36 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

烤鱼

🔥 255 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 11 · 碳水化合物 3

⏱ 18 分钟 · 简单

尼斯沙拉

🔥 869 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 57 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 简单

寿司碗

🔥 680 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 27 · 碳水化合物 70

⏱ 45 分钟 · 中等

金枪鱼塔塔

🔥 319 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 15 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

鱼肉酸橘汁腌鱼

🔥 163 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 1 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

烤金枪鱼排

🔥 310 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 16 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

阿希生鱼块

🔥 318 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 简单