三文鱼沙拉

三文鱼沙拉
⏱ 10 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉 🌾 无麸质

营养成分

每份(200克)
🔥 420千卡
🥩 23蛋白质
🥑 36脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 6 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 罐装三文鱼 (沥干) 100 克 · 125 千卡
  • 蛋黄酱 40 克 · 280 千卡
  • 西芹 (切碎) 30 克 · 4 千卡
  • 红洋葱 (切丁) 20 克 · 8 千卡
  • 新鲜莳萝 (切碎) 5 克 · 2 千卡
  • 柠檬汁 5 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将罐装三文鱼彻底沥干,然后用叉子将其捣碎放入一个中等大小的碗中,去除任何骨头或鱼皮(如果有的话)。
  2. 将蛋黄酱、切碎的西芹、切丁的红洋葱、新鲜莳萝和柠檬汁加入装有三文鱼的碗中。
  3. 加入一小撮盐和现磨黑胡椒调味。轻轻搅拌所有食材直至充分混合,确保不要过度搅拌。
  4. 立即用生菜叶、饼干或作为三明治馅料食用。为了获得最佳风味,上菜前请在冰箱中冷藏至少30分钟。

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