鱼饼

鱼饼
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(340克)
🔥 446千卡
🥩 39蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 36碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 鳕鱼片 150 克 · 130 千卡
  • 土豆 100 克 · 80 千卡
  • 鸡蛋 50 克 · 70 千卡
  • 面包屑 25 克 · 92 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡
  • 柠檬皮 1 克 · 0 千卡
  • 植物油 8 克 · 72 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将鳕鱼片煮熟至松散,然后沥干水分,放入大碗中。将土豆煮熟并捣成泥状。
  2. 将捣碎的土豆、打散的鸡蛋、切碎的欧芹和柠檬皮加入鱼肉中。用盐和胡椒粉调味。
  3. 充分混合所有食材。将混合物塑成小而扁平的肉饼。
  4. 将每个鱼饼均匀地裹上一层面包屑。
  5. 用大煎锅中火加热植物油。将鱼饼每面煎3-5分钟,或煎至金黄色并完全熟透。
  6. 趁热食用,可选择搭配柠檬角和新鲜欧芹。

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