柠檬香草三文鱼

柠檬香草三文鱼
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(230克)
🔥 512千卡
🥩 39蛋白质
🥑 37脂肪
🍞 6碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 9 克 盐: 1 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 三文鱼柳 170 克 · 370 千卡
  • 柠檬 30 克 · 9 千卡
  • 新鲜莳萝 5 克 · 2 千卡
  • 新鲜欧芹 5 克 · 2 千卡
  • 大蒜 6 克 · 9 千卡
  • 橄榄油 14 克 · 120 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (400°F)。在烤盘上铺上烘焙纸。
  2. 用厨房纸巾拍干三文鱼柳。两面用盐和黑胡椒慷慨调味。
  3. 在一个小碗中,混合橄榄油、蒜末、切碎的新鲜莳萝和欧芹。将半个柠檬汁挤入混合物中。
  4. 烘烤12-15分钟,或直到三文鱼完全煮熟并用叉子可以轻松分离。烹饪时间可能因鱼柳的厚度而异。
  5. 可立即上桌,如果需要,可搭配额外的柠檬角和少许新鲜香草。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢