三文鱼波奇碗

三文鱼波奇碗
⏱ 40 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 沙拉

营养成分

每份(495克)
🔥 792千卡
🥩 44蛋白质
🥑 35脂肪
🍞 72碳水化合物
膳食纤维: 10 克 糖: 4 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 寿司米饭 (熟) 150 克 · 250 千卡
  • 刺身级三文鱼 150 克 · 300 千卡
  • 低盐酱油 15 克 · 10 千卡
  • 香油 5 克 · 45 千卡
  • 米醋 5 克 · 1 千卡
  • 蜂蜜 5 克 · 15 千卡
  • 黄瓜 (切丁) 50 克 · 8 千卡
  • 牛油果 (切丁) 50 克 · 80 千卡
  • 去壳毛豆 (熟) 50 克 · 60 千卡
  • 葱 (切片) 10 克 · 3 千卡
  • 芝麻 3 克 · 17 千卡
  • 海苔 (切碎) 1 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 按照包装说明准备寿司米饭,然后让它稍微冷却。
  2. 将刺身级三文鱼切成1.2厘米的小块,放入搅拌碗中。
  3. 在一个小碗中,将酱油、香油、米醋和蜂蜜搅拌均匀,制成波奇酱。
  4. 将波奇酱倒在切块的三文鱼上,轻轻搅拌使其均匀裹住所有三文鱼块。
  5. 组装碗时,将煮熟的寿司米饭分装到各个碗中。
  6. 将腌制好的三文鱼、切丁的黄瓜、牛油果和毛豆装饰性地摆放在米饭上。
  7. 上菜前,用切好的葱花、芝麻和海苔碎点缀。

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