金枪鱼芝士三明治

金枪鱼芝士三明治
⏱ 18 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食

营养成分

每份(265克)
🔥 707千卡
🥩 36蛋白质
🥑 46脂肪
🍞 36碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 15 克 盐: 2 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 金枪鱼罐头(水浸,沥干) 85 克 · 90 千卡
  • 蛋黄酱 30 克 · 200 千卡
  • 西芹(切碎) 20 克 · 3 千卡
  • 红洋葱(切碎) 10 克 · 4 千卡
  • 白面包 70 克 · 180 千卡
  • 切达干酪(片状) 40 克 · 160 千卡
  • 黄油 10 克 · 70 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个中碗中,用叉子将沥干的金枪鱼捣碎。加入蛋黄酱、切碎的西芹和切碎的红洋葱;充分混合,然后用少许盐和黑胡椒调味。
  2. 在每片面包的一面涂上黄油。将两片面包黄油面朝下放在预热好的煎锅或平底锅上,用中火加热。
  3. 将金枪鱼混合物均匀地铺在一片面包上,然后铺上切达干酪片。将第二片面包(黄油面朝上)放在上面,制成三明治。
  4. 每面烹饪3-5分钟,或直到面包呈金黄色,奶酪融化并冒泡。切成两半,立即食用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢