零食 — 食谱

希腊酸奶黄瓜酱

🔥 120 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 9 · 碳水化合物 5

⏱ 15 分钟 · 简单

沙拉三明治

🔥 443 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 25 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 中等

印度薄饼

🔥 218 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 4 · 碳水化合物 42

⏱ 25 分钟 · 简单

意式烤面包

🔥 320 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 15 分钟 · 简单

阿雷帕

🔥 216 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 1 · 碳水化合物 47

⏱ 30 分钟 · 简单

酸面包吐司

🔥 272 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 10 · 碳水化合物 40

⏱ 7 分钟 · 简单

巧克力香蕉冰沙

🔥 155 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 3 · 碳水化合物 33

⏱ 5 分钟 · 简单

空气爆米花

🔥 110 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 22

⏱ 4 分钟 · 简单

什锦果仁

🔥 255 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 19 · 碳水化合物 20

⏱ 2 分钟 · 简单

苹果片配花生酱

🔥 285 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 32

⏱ 3 分钟 · 简单

橄榄和羊乳酪

🔥 345 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 31 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

沙拉三明治皮塔卷

🔥 780 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 58 · 碳水化合物 52

⏱ 40 分钟 · 中等

腌黄瓜

🔥 15 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 3

⏱ 30 分钟 · 简单

烤开心果

🔥 160 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 13 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

半壳生蚝

🔥 81 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 2 · 碳水化合物 6

⏱ 10 分钟 · 中等

椰奶

🔥 443 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 42 · 碳水化合物 19

⏱ 10 分钟 · 简单

豆卷饼

🔥 505 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 24 · 碳水化合物 58

⏱ 20 分钟 · 简单

沙拉三明治（皮塔饼）

🔥 618 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 29 · 碳水化合物 71

⏱ 40 分钟 · 中等

烤芝士三明治

🔥 480 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 32 · 碳水化合物 29

⏱ 8 分钟 · 简单

火鸡切达三明治

🔥 461 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 23 · 碳水化合物 30

⏱ 5 分钟 · 简单

越南春卷 (Yuènán Chūnjuǎn)

🔥 286 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 10 · 碳水化合物 31

⏱ 40 分钟 · 中等

鸡肉沙拉

🔥 664 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 49 · 碳水化合物 6

⏱ 15 分钟 · 简单

格兰诺拉麦片棒

🔥 228 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 12 · 碳水化合物 27

⏱ 40 分钟 · 简单

杏仁奶昔

🔥 199 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 3 · 碳水化合物 44

⏱ 5 分钟 · 简单