椰奶
营养成分
每份（250克）
🔥 443千卡
🥩 4蛋白质
🥑 42脂肪
🍞 19碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 37 克 盐: 0 克
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🛒 食材
- 成熟椰肉 125 克 · 443 千卡
- 热水 125 克 · 0 千卡
👨🍳 做法
- 将成熟的椰肉擦成细丝；如果使用干椰子，请将其浸泡在热水中10-15分钟直至变软。
- 将擦碎的椰肉和热水放入搅拌机中，高速搅拌2-3分钟直至呈奶油状。
- 将细滤网或奶酪布放在一个大碗上，倒入搅拌好的混合物。挤压出所有液体，以提取椰奶。
- 将新鲜椰奶倒入密封容器中冷藏。可储存3-4天。
