希腊酸奶黄瓜酱

希腊酸奶黄瓜酱
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(100克)
🔥 120千卡
🥩 6蛋白质
🥑 9脂肪
🍞 5碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 希腊酸奶,全脂 70 克 · 68 千卡
  • 黄瓜 20 克 · 3 千卡
  • 大蒜 3 克 · 4 千卡
  • 特级初榨橄榄油 5 克 · 44 千卡
  • 新鲜莳萝 2 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将黄瓜擦碎,然后用干净的布或厨房纸巾用力挤出多余的水分。
  2. 在一个搅拌碗中,将过滤后的希腊酸奶、充分沥干水分的黄瓜、蒜蓉和切碎的新鲜莳萝混合。
  3. 加入特级初榨橄榄油,用盐、胡椒粉和少许白葡萄酒醋或柠檬汁慷慨调味,以达到您喜欢的口味。
  4. 将所有食材搅拌均匀,然后盖好并冷藏至少30分钟,让味道充分融合。

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