牛油果鸡蛋吐司

牛油果鸡蛋吐司
⏱ 10 分钟 难度: 简单 早餐 零食 午餐 🥦 素食

营养成分

每份(157克)
🔥 288千卡
🥩 12蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 22碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 全麦面包 30 克 · 80 千卡
  • 牛油果 75 克 · 120 千卡
  • 大鸡蛋 50 克 · 70 千卡
  • 橄榄油 2 克 · 18 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将全麦面包片烤至您想要的酥脆程度。
  2. 当面包正在烤制时,在一个小碗中用叉子捣碎牛油果,用盐和胡椒粉轻轻调味。
  3. 在中火上加热不粘锅中的橄榄油,然后将鸡蛋打入锅中,煎至蛋清凝固,蛋黄仍然流淌。
  4. 立即享用您的美味牛油果鸡蛋吐司!

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