特伦波

特伦波
⏱ 15 分钟 难度: 简单 沙拉 午餐 晚餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(265克)
🔥 186千卡
🥩 2蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 12碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 成熟番茄 150 克 · 27 千卡
  • 青椒 70 克 · 14 千卡
  • 白洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 特级初榨橄榄油 15 克 · 133 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将番茄、青椒和白洋葱洗净并彻底擦干。这能确保沙拉保持酥脆。
  2. 将所有准备好的蔬菜切成均匀的小丁。目标是大约0.5厘米的立方体。
  3. 将切丁的番茄、青椒和洋葱放入大碗中。确保它们混合均匀。
  4. 淋上足量的特级初榨橄榄油,并根据口味用盐调味。轻轻搅拌,使所有蔬菜都裹上调料。
  5. 为了获得最佳风味,在上菜前让Trempó静置至少15-30分钟。这能让味道完美融合。

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