豪萨科科粥 (香料小米粥)

豪萨科科粥 (香料小米粥)
⏱ 35 分钟 难度: 中等 早餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(250克)
🔥 234千卡
🥩 6蛋白质
🥑 2脂肪
🍞 50碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 8 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 小米 (干) 50 克 · 189 千卡
  • 新鲜生姜 5 克 · 4 千卡
  • 丁香 (粉) 1 克 · 3 千卡
  • 干红辣椒 1 克 · 3 千卡
  • 黑胡椒粒 1 克 · 3 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将小米在室温下浸泡1-2天,每天换水以启动轻微发酵。使用前将小米彻底沥干。
  2. 将浸泡过的小米与姜、丁香、干红辣椒和黑胡椒粒一同放入搅拌机;加入少量清水,搅拌至形成非常光滑细腻的糊状。
  3. 将搅拌好的混合物通过细网筛或粗棉布倒入锅中,用力按压固体以尽可能多地提取液体,然后丢弃剩余的残渣。
  4. 将锅置于中火上,将液体煮至微沸,同时用打蛋器或木勺不断搅拌以防结块,直至其变稠成为光滑、奶油状的粥。
  5. 将豪萨科科热腾腾地呈上,根据口味加入糖和少许盐调味,通常搭配科奥塞(豆饼)或阿卡拉,作为一顿丰盛的早餐。

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