绿色冰沙
🛒 食材
- 新鲜菠菜 100 克 · 23 千卡
- 香蕉 120 克 · 105 千卡
- 水 200 克 · 0 千卡
- 新鲜生姜 5 克 · 4 千卡
- 柠檬汁 15 克 · 4 千卡
- 奇亚籽 10 克 · 48 千卡
👨🍳 做法
- 彻底清洗菠菜，剥去香蕉和生姜的皮。将香蕉切成小块以便于搅拌。
- 将菠菜、香蕉、生姜、柠檬汁、奇亚籽和水放入高速搅拌机中。搅拌至光滑细腻、呈奶油状。
- 倒入杯中，立即享用。尽情享受您清爽营养的绿色冰沙吧！
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