燕麦奶
营养成分
每份（240克）
🔥 51千卡
🥩 2蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 9碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 0 克
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🛒 食材
- 燕麦片 13 克 · 51 千卡
- 冷水 227 克 · 0 千卡
👨🍳 做法
- 将燕麦片和冷水放入高速搅拌机中。
- 搅拌约30-60秒，直至混合物变得顺滑呈奶状，注意不要过度搅拌以避免产生粘稠的质地。
- 将搅拌好的混合物通过细滤网或坚果奶袋倒入干净的容器中，挤出所有液体。
- 丢弃燕麦渣，然后将燕麦奶放入冰箱冷藏后再饮用。
