照烧鸡

照烧鸡
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(322克)
🔥 577千卡
🥩 66蛋白质
🥑 12脂肪
🍞 39碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 28 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 去骨去皮鸡腿肉 200 克 · 330 千卡
  • 酱油 36 克 · 19 千卡
  • 味醂 (甜料酒) 36 克 · 81 千卡
  • 清酒 (料酒) 15 克 · 16 千卡
  • 砂糖 15 克 · 60 千卡
  • 新鲜姜末 5 克 · 4 千卡
  • 新鲜蒜末 5 克 · 7 千卡
  • 香油 5 克 · 41 千卡
  • 玉米淀粉 5 克 · 19 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将酱油、味醂、清酒、砂糖、姜末和蒜末放入碗中混合,制成照烧酱。
  2. 用厨房纸将鸡腿肉拍干;可在无皮面划几刀,以便更好地吸收味道。
  3. 在大煎锅中用中高火加热香油。放入鸡腿肉,每面煎5-7分钟,直至金黄熟透。
  4. 将照烧酱淋在煮熟的鸡肉上。煮沸后转小火,再煮5-7分钟,偶尔翻动鸡肉,直到酱汁变稠并裹住鸡肉。
  5. 将鸡肉从火上移开,静置几分钟后切片上桌。如果喜欢,可用芝麻和葱花点缀。

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