绿辣椒酱

绿辣椒酱
⏱ 145 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(410克)
🔥 390千卡
🥩 41蛋白质
🥑 19脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 去骨猪肩肉 150 克 · 300 千卡
  • 墨西哥酸浆 113 克 · 36 千卡
  • 塞拉诺辣椒 8 克 · 3 千卡
  • 墨西哥辣椒 12 克 · 4 千卡
  • 白洋葱 25 克 · 10 千卡
  • 蒜瓣 3 克 · 5 千卡
  • 鸡汤(低钠) 90 克 · 9 千卡
  • 新鲜香菜 4 克 · 1 千卡
  • 孜然粉 1 克 · 4 千卡
  • 干牛至 1 克 · 1 千卡
  • 橄榄油 3 克 · 27 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至200°C (400°F)。将墨西哥酸浆、塞拉诺辣椒、墨西哥辣椒、洋葱和蒜瓣平铺在烤盘上。
  2. 烤15-20分钟,直到略微焦糊并变软。从烤箱中取出,稍微冷却。
  3. 同时,将猪肩肉切成2.5厘米(1英寸)的方块,并用盐和胡椒粉充分调味。
  4. 在大号铸铁锅或厚底锅中,用中高火加热橄榄油。分批将猪肉煎至四面金黄,然后取出备用。
  5. 将烤好的蔬菜和新鲜香菜放入搅拌机。加入鸡汤、孜然粉和干牛至,然后搅打至顺滑。
  6. 品尝并根据需要调整调味。趁热与温热的玉米饼、米饭或豆类一起食用。

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