烤猪肉 (Thịt Nướng)

烤猪肉 (Thịt Nướng)
⏱ 35 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(204克)
🔥 432千卡
🥩 47蛋白质
🥑 20脂肪
🍞 13碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 7 克 饱和脂肪: 8 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 猪肩肉(或猪里脊肉),切薄片 150 克 · 300 千卡
  • 鱼露 15 克 · 10 千卡
  • 砂糖 6 克 · 24 千卡
  • 酱油 5 克 · 5 千卡
  • 蒜蓉 4 克 · 6 千卡
  • 葱头碎 10 克 · 7 千卡
  • 香茅碎 5 克 · 5 千卡
  • 香油 4 克 · 36 千卡
  • 黑胡椒,现磨 1 克 · 3 千卡
  • 植物油(用于烧烤) 4 克 · 36 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将猪肩肉逆纹切成约0.5厘米厚的薄片;如果需要,轻拍以使其更嫩。
  2. 在一个碗中,将鱼露、砂糖、酱油、蒜蓉、葱头、香茅、香油、黑胡椒和一半植物油混合,制成腌料。
  3. 将切好的猪肉放入腌料中,确保所有肉片都充分沾满腌料。盖好盖子,冷藏至少2小时,最好是过夜。
  4. 将烤架或烤盘预热至中高火。用剩余的植物油轻轻涂抹烤架或烤盘。
  5. 将猪肉片单层平铺在热烤架上,确保不要过度堆叠烹饪表面。每面烤2-4分钟,或直到表面烤出漂亮的焦痕并完全熟透。
  6. 将烤好的猪肉从火上移开,上菜前让其静置几分钟。搭配米饭、粉丝、新鲜香草和鱼露汁趁热食用。

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