罗米

罗米
⏱ 50 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(650克)
🔥 797千卡
🥩 42蛋白质
🥑 32脂肪
🍞 75碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 12 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 新鲜鸡蛋面(米奇面) 150 克 · 300 千卡
  • 五花肉,切片 40 克 · 180 千卡
  • 鸡胸肉,切片 40 克 · 65 千卡
  • 虾,去皮去虾线 20 克 · 20 千卡
  • 鱼丸或鱿鱼丸 20 克 · 35 千卡
  • 鸡汤 250 克 · 25 千卡
  • 玉米淀粉 10 克 · 35 千卡
  • 酱油 10 克 · 7 千卡
  • 鱼露 5 克 · 5 千卡
  • 蒜末 5 克 · 5 千卡
  • 洋葱,切片 20 克 · 10 千卡
  • 胡萝卜,切丝 20 克 · 8 千卡
  • 卷心菜,切丝 30 克 · 7 千卡
  • 鹌鹑蛋,煮熟并切半 20 克 · 30 千卡
  • 葱花 5 克 · 1 千卡
  • 食用油 5 克 · 45 千卡
  • 黑胡椒粉 1 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备食材:将五花肉和鸡胸肉切成细条,虾去皮去虾线,鱼丸/鱿鱼丸切片,胡萝卜切丝,卷心菜切丝,蒜切末,洋葱切片。将玉米淀粉溶于少量水中制成芡汁。
  2. 在大锅中,中火加热食用油。炒香蒜末和洋葱片;然后加入五花肉,煮至微褐色。
  3. 将鸡胸肉、虾和鱼丸/鱿鱼丸加入锅中;煮几分钟,直到海鲜半熟。倒入鸡汤、酱油和鱼露,煮沸。
  4. 将新鲜鸡蛋面、胡萝卜和卷心菜加入沸腾的汤中。煮至面条变软,蔬菜略微变软。
  5. 持续搅拌,将玉米淀粉水淀粉逐渐加入,直到汤汁变稠达到您想要的稠度。用黑胡椒粉调味。
  6. 趁热盛入碗中,顶部放上对半切的鹌鹑蛋和葱花。通常还会配上一片金桔或青柠,以增加清爽的酸味。

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