冲绳荞麦面

冲绳荞麦面
⏱ 110 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(725克)
🔥 730千卡
🥩 40蛋白质
🥑 33脂肪
🍞 75碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 13 克 盐: 5 克

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🛒 食材

  • 冲绳荞麦面(熟) 200 克 · 280 千卡
  • 炖猪肉(五花肉/排骨) 100 克 · 380 千卡
  • 高汤底(水、鲣鱼、海带) 350 克 · 10 千卡
  • 酱油 20 克 · 15 千卡
  • 味醂(甜米酒) 10 克 · 10 千卡
  • 清酒(料酒) 10 克 · 10 千卡
  • 香葱(切碎) 10 克 · 3 千卡
  • 鱼糕(切片) 20 克 · 20 千卡
  • 红姜(腌制) 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 首先,准备炖猪肉(红烧肉或排骨):将五花肉块煮沸30分钟,然后沥干并冲洗。用清酒、味醂、酱油、糖和水将猪肉炖煮1-1.5小时,直至软烂。
  2. 制作汤底,将鲣鱼干和海带制成的出汁与炖猪肉的汤汁混合,然后用酱油、味醂、清酒和少许盐调味。
  3. 按照包装说明煮冲绳荞麦面至弹牙;充分沥干水分。
  4. 上菜时,将煮好的面条放入大碗中。舀入大量热汤于面条之上。
  5. 将炖好的猪肉片、鱼糕以及切碎的香葱和红姜放在上面。立即上桌。

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