豌豆火腿汤

豌豆火腿汤
⏱ 170 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(500克)
🔥 488千卡
🥩 38蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 57碳水化合物
膳食纤维: 23 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 干豌豆 500 克 · 1750 千卡
  • 烟熏猪肘 1000 克 · 1000 千卡
  • 黄洋葱 200 克 · 80 千卡
  • 胡萝卜 150 克 · 60 千卡
  • 芹菜茎 100 克 · 15 千卡
  • 蒜瓣 15 克 · 20 千卡
  • 月桂叶 2 克 · 0 千卡
  • 干百里香 2 克 · 0 千卡
  • 黑胡椒 2 克 · 0 千卡
  • 新鲜欧芹(点缀用) 15 克 · 5 千卡
  • 2500 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用冷水彻底冲洗干豌豆;将其浸泡在冷水中至少4小时,或最好是过夜,然后沥干。
  2. 将烟熏猪肘与浸泡并沥干的豌豆、水、月桂叶和干百里香一同放入一个大锅中。
  3. 煮沸后,转小火,盖上盖子,炖煮1.5至2小时,直至火腿非常软烂,豌豆变软并开始破碎。
  4. 在汤炖煮的同时,将洋葱、胡萝卜、芹菜和大蒜切碎。
  5. 将热豌豆火腿汤盛入碗中,用新鲜欧芹点缀,然后立即上桌享用。

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