汤姆布朗粥
营养成分
每份（361克）
🔥 308千卡
🥩 14蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 44碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克
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🛒 食材
- 烤玉米粉 20 克 · 72 千卡
- 烤小米粉 15 克 · 56 千卡
- 烤花生粉 10 克 · 57 千卡
- 烤大豆粉 5 克 · 22 千卡
- 水 200 克 · 0 千卡
- 全脂牛奶 100 克 · 61 千卡
👨🍳 做法
- 在一个碗中，将烤玉米粉、小米粉、花生粉和大豆粉混合，制成您的汤姆布朗混合物。
- 在平底锅中，将50-60克汤姆布朗混合物与50毫升冷水搅拌至光滑，确保没有结块。
- 逐渐将剩余的150毫升水加入平底锅中，不断搅拌以防止结块。
- 将平底锅置于中火上，煮沸，同时经常搅拌，然后转小火炖煮5-7分钟，直至变稠。
- 离火，拌入全脂牛奶、糖和一小撮盐。趁热食用。
