Mandelbutter-Bananen-Sandwich

Mandelbutter-Bananen-Sandwich
⏱ 5 Min. Schwierigkeit: Einfach Frühstück Snacks 🌱 Vegan

Nährwerte

pro Portion (222 g)
🔥 482kcal
🥩 14Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 66Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g

Kalorien per Foto zählen 📸

Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.

🛒 Zutaten

  • Vollkornbrot 70 g · 182 kcal
  • Mandelbutter 32 g · 192 kcal
  • Banane 120 g · 108 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Falls gewünscht, die Vollkornbrotscheiben leicht toasten, bis sie goldbraun und leicht knusprig sind.
  2. Verteilen Sie eine gleichmäßige Schicht Mandelbutter auf einer Seite jeder getoasteten (oder ungetoasteten) Brotscheibe.
  3. Die Banane schälen und in dünne, gleichmäßige Scheiben schneiden. Die Bananenscheiben auf einer der mit Mandelbutter bestrichenen Brotscheiben anordnen.
  4. Legen Sie die zweite mit Mandelbutter bestrichene Brotscheibe auf die Bananenscheiben, um das Sandwich zu vollenden. Sofort servieren.

Kalorien per Foto zählen 📸

Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.

Das könnte dir auch gefallen