Mandelbutter-Bananen-Sandwich
Nährwerte
pro Portion (222 g)
🔥 482kcal
🥩 14Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 66Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Vollkornbrot 70 g · 182 kcal
- Mandelbutter 32 g · 192 kcal
- Banane 120 g · 108 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Falls gewünscht, die Vollkornbrotscheiben leicht toasten, bis sie goldbraun und leicht knusprig sind.
- Verteilen Sie eine gleichmäßige Schicht Mandelbutter auf einer Seite jeder getoasteten (oder ungetoasteten) Brotscheibe.
- Die Banane schälen und in dünne, gleichmäßige Scheiben schneiden. Die Bananenscheiben auf einer der mit Mandelbutter bestrichenen Brotscheiben anordnen.
- Legen Sie die zweite mit Mandelbutter bestrichene Brotscheibe auf die Bananenscheiben, um das Sandwich zu vollenden. Sofort servieren.