Aloo Jeera
Nährwerte
pro Portion (239 g)
🔥 323kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 38Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Gekochte und gewürfelte Kartoffeln 200 g · 154 kcal
- Pflanzenöl 15 g · 135 kcal
- Kreuzkümmelsamen 2 g · 8 kcal
- Grüne Chilischote 5 g · 2 kcal
- Kurkumapulver 2 g · 7 kcal
- Korianderpulver 3 g · 9 kcal
- Amchur-Pulver (getrocknetes Mangopulver) 2 g · 6 kcal
- Frische Korianderblätter 10 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Kochen Sie 2-3 mittelgroße Kartoffeln, bis sie gar sind, dann schälen und würfeln Sie sie in 2,5 cm große Würfel. Beiseite stellen.
- Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder Kadai bei mittlerer Hitze erhitzen. Kreuzkümmelsamen hinzufügen und etwa 15-20 Sekunden lang knistern lassen.
- Die gehackte grüne Chilischote in die Pfanne geben und einige Sekunden lang anbraten, bis sie duftet.
- Die gewürfelten gekochten Kartoffeln in die Pfanne geben. Vorsichtig umrühren, um sie mit dem Öl und den Gewürzen zu überziehen.
- Kurkumapulver, Korianderpulver und Salz über die Kartoffeln streuen. Gut vermischen und 5-7 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Kartoffeln leicht gebräunt sind.
- Amchur-Pulver (getrocknetes Mangopulver) hinzufügen und gründlich vermischen. Weitere 2 Minuten kochen.
- Vor dem Servieren mit frisch gehackten Korianderblättern garnieren. Heiß mit Roti, Paratha oder als Beilage servieren.